Sa incep cu inceputul...
Este vara,desii nu mai am 7 ani,totusi plec o saptamana,doua la bunicii mei de la tara.
Astazi cred ca am avut parte de o experienta unica.Am plecat pe la 11 de acasa,impreuna cu bunicul la padure,el cu treburi eu cu gandul ca iau putin aer curat.Totul a fost bine pana cand am vazut prin ce iarba a trebuit sa mergem,era cred ca de vreo 30-40 cm,si forfotau gandacii prin ea.Bunicul nu a avut ce sa faca si mi-a spus sa am grija sa nu calc pe vreun sarpe,buna miscare.De fiecare data cand auzeam un fosnet in iarba,credeam ca e un sarpe.
Am trecut cu bine insa si treaba cu sarpele,dar,am dat de alta: in departare,cu spatele catre noi pastea o vaca,stand jos;nu i se vedea decat spatele fara coada,o spinare foarte mare cu o blana maronie ca a unui grizzly.De unde eram eu,se asemana acea spinare cu a unui urs.Bunicul mergea mai incet in spatele meu,eu ma intorc ingrozita spre el si ii spun:"Bunicule,in fata noastra la vreo 10-20 de metri este un urs care doarme in iarba!".Bunicul nu se uita in fata,dar spuse cam plictisit:"Daca vrei sa pacalesti pe cineva cu de`astea,incearca cu fractu' nu cu mine,aia e o vaca toata ziua,unde vezi tu urs?".Ce amuzant,cu cateva secunde simteam ca trebuie sa alerg cu 300/h iar mai apoi eram linistita si intr-un fel rusinata, de la urs la vaca e ceva cale...In fine am ajun cu bine la livada bunicului,iar mai tarziu nu s-a intamplat nimic interesant.Mi-ar face placere sa va citesc ispravile daca ati putea sa-mi scrieti ceva in comentarii!
miercuri, 27 iunie 2012
joi, 21 iunie 2012
Jailhouse Rock!
Da!Cred ca oficial m-am saturat de rock,de Elvis si de ani '60-'70!
De cateva zile(mai exact 3) dansam pe Jailhouse Rock,pentru serbarea de sfarsit de an scolar...De iesit iese un dans dragut dar...Trebuie sa muncim,iar partenerii sunt pe masura!De ce baietii din clasa mea trebuie sa fie super scunzi?Este oricum aiurea,dar mai sunt si mult mai pitici decat noi...Parca am fi mamalele cu copiii:))
In plus,ei nici nu sunt seriosi.Sper ca totusi sa nu ne facem de ras,si sa aratam binisor:)
Acum tot ce ramane de zis este:Pa-pa!
De cateva zile(mai exact 3) dansam pe Jailhouse Rock,pentru serbarea de sfarsit de an scolar...De iesit iese un dans dragut dar...Trebuie sa muncim,iar partenerii sunt pe masura!De ce baietii din clasa mea trebuie sa fie super scunzi?Este oricum aiurea,dar mai sunt si mult mai pitici decat noi...Parca am fi mamalele cu copiii:))
In plus,ei nici nu sunt seriosi.Sper ca totusi sa nu ne facem de ras,si sa aratam binisor:)
miercuri, 20 iunie 2012
Ai fost nedreptatit?
O sa incep postare cu intrebarea:"Ai fost nedreptatit?".
Pun aceasta intrebare deoarece foarte multe persone sunt nedreptatite sau nedreptatesc pe cineva.
Cauze:le place sa te faca sa suferi,au de castigat de la cei pe care ii favorizeaza,sunt prea absorbiti de propria persoana ca sa poata vedea raul pe care il fac.
Cum poti scapa de aceste nedreptati?
Fie ca vrei sau nu,aceste nedreptati te vor urmarii o viata intreaga.Tu doar trebuie sa nu le dai o prea mare importanta,Lumea e nedreapta si trebuie sa te obisnuiesti cu asta.Tot ce trebuie sa faci este sa speri si sa lupti!
As vrea ca in rubrica de comentarii sa gasesc niste situatii in care unul dintre voi a nedreptatit pe cineva,sau a fost nedreptatit.
Pun aceasta intrebare deoarece foarte multe persone sunt nedreptatite sau nedreptatesc pe cineva.
Cauze:le place sa te faca sa suferi,au de castigat de la cei pe care ii favorizeaza,sunt prea absorbiti de propria persoana ca sa poata vedea raul pe care il fac.
Cum poti scapa de aceste nedreptati?
Fie ca vrei sau nu,aceste nedreptati te vor urmarii o viata intreaga.Tu doar trebuie sa nu le dai o prea mare importanta,Lumea e nedreapta si trebuie sa te obisnuiesti cu asta.Tot ce trebuie sa faci este sa speri si sa lupti!
As vrea ca in rubrica de comentarii sa gasesc niste situatii in care unul dintre voi a nedreptatit pe cineva,sau a fost nedreptatit.
duminică, 17 iunie 2012
Alexandra Stan-Lemonade
http://www.youtube.com/watch?v=4eWfRjyp2Nc&feature=related
Dupa o pauza destul de lunga,zic eu,Alexandra a revenit in topuri cu o noua melodie "Lemonade".
Mie sincer imi suna a Hit,mai ales ca nu are tente de manea,dance sau alte prostii.Imi place ritmul,lent asa parca ai fi intr-o barca care se clatina,si este destul de racoroasa,mai ales ca este vorba de Limonada.Imi aduce aminte de cea facute de bunica,cu miere.Myamy!!!
Va mai recomand si alte cateva piese,care sper sa va placa,va urez o saptamana placuta si ne vitim curand!
Ty-Ty!
Astept si alte sugestii!
Dupa o pauza destul de lunga,zic eu,Alexandra a revenit in topuri cu o noua melodie "Lemonade".
Mie sincer imi suna a Hit,mai ales ca nu are tente de manea,dance sau alte prostii.Imi place ritmul,lent asa parca ai fi intr-o barca care se clatina,si este destul de racoroasa,mai ales ca este vorba de Limonada.Imi aduce aminte de cea facute de bunica,cu miere.Myamy!!!
Va mai recomand si alte cateva piese,care sper sa va placa,va urez o saptamana placuta si ne vitim curand!
Ty-Ty!
Astept si alte sugestii!
Am luat si eu o "pauza"
Buna!Stiu ca nu am mai scris deloc pe acest blog,dar inca sunt la scoala,mai este o saptamana pana la vacanta de vara,am avut medii de ridicat,iar internetul respectiv calculatorul nu au mai avut prioritate:))
Ma bucur ca acum am revenit,sper ca si voi sa ma iertati,si sa putem continua stirile,sfaturile,zvonurile despre vedete si distractia!
Cu dragoste,
Andreea
Ma bucur ca acum am revenit,sper ca si voi sa ma iertati,si sa putem continua stirile,sfaturile,zvonurile despre vedete si distractia!
Cu dragoste,
Andreea
joi, 3 mai 2012
Rihanna preferă bărbaţii fresh: "Îmi plac cei care miros bine"
Rihanna a dezvăluit ce o excită la un bărbat.
"Îmi plac bărbaţii care miros bine. Dacă arăţi bine, şansele să mă exciţi sunt mici, dar dacă miroşi frumos cu siguranţă voi întoarce capul după tine. Vreau tipi care să aibă un miros al lor", a anunţat artista.
Pique e un norocos! Shakira e fierbinte rău în cel mai nou clip!
Shakira a lansat ieri videoclipul "Addicted to you". Artista din Columbia a filmat la o fermă din California, iar imaginile cu ea sunt super-incitante!
Lady Gaga s-a despărţit de iubit!
Artista care va concerta în august şi la
Bucureşti este din nou singură. Lady Gaga s-a despărţit de iubitul ei
din "The Vampire Diaries", actorul Taylor Kinney.
Cântăreaţa a considerat că cel mai bine ar fi să fie din nou singură, să se concentreze pe cariera sa.
"Ea va fi in turneu non-stop pana anul viitor, a realizat ca nu se poate descurca si cu o relatie in acelasi timp. Nu mai exista timp pentru altceva. Munca ii ocupa tot timpul", a declarat o sursă apropiată lui Lady Gaga pentru "Us Weekly".
"Taylor este mai egoist, este un actor tipic si nu o intelege in totalitate pe GaGa. Ea a fost incantata de faptul ca era cu un barbat pe care toata lumea il considera sexy, insa aceasta relatie nu avea cum sa dureze prea mult", a continuat persoana respectivă.
Lady Gaga vrea să fie singură ca să se concentreze pe cariera muzicală
Taylor Swift-Silicoane?
Cele mai recente apariţii ale cântăreţei
americane Taylor Swift (22 de ani) au pus paie pe foc în ceea ce
priveşte zvonurile despre mărirea de sâni pe care artista şi-ar fi facut-o.
Sânii frumoasei blonde, care adopta până un demult o imagine dulce şi
inocentă, sunt semnficativ mai mari şi mai obraznici. Doctorul Richard
Flemming, un chirurg plastician din Beverly Hills, e de părere că "e destul de evident faptul că şi-a făcut implanturi mamare. Sânii ei arată acum mai bine şi sunt frumos proporţionaţi".
Voi ce parere aveti?
luni, 30 aprilie 2012
Jaqueline Cristian a câştigat turneul Dr. Oetker Junior Trophy
Românca Jaqueline Cristian este câştigătoarea turneului de tenis Dr.
Oetker Junior Trophy la feminin, după ce a dispus în finală de Tereza
Mihalikova (Slovacia), cu 6-2, 6-3.
Ruxandra Dragomir, preşedintele Federaţiei Române de Tenis, a oferit premiul jucătoarei la Centrul Naţional de Tenis din Bucureşti.
Alexandra Dulgheru, una dintre cele şapte românce aflate în clasamentul mondial WTA, l-a premiat pe britanicul Jay Clarke, câştigătorul finalei masculine de la Dr. Oertker Junior Trophy, cel mai mare turneu de tenis pentru juniori organizat vreodată în România.
Clarke a câştigat finala cu Samuel Ferguson, şi el din Marea Britanie, în trei seturi, 6-7 (3), 7-6 (2), 6-4.
”Am fost impresionată de cât de bine a fost organizat acest turneu de Federaţia Română de Tenis. Este grozav că avem un turneu de juniori de categoria I în România. Am urmărit puţin meciurile şi am văzut că s-a jucat la un nivel foarte ridicat”, a declarat Alexandra Dulgheru.
Federaţia Româna de Tenis i-a premiat şi pe cei trei juniori români care anul trecut au fost desemnaţi jucătorii anului de către Tennis Europe: Ioana Loredana Roşca - Player of the Year 2011 nr. 1, la grupa sub 16 ani, Bogdan Borza - jucătorul european nr. 1 al anului, la grupa sub 14 ani, şi Nicolae Frunza - Player of the Year 2011 nr. 3, sub 14 ani. Alături de aceştia un premiu special a primit Gabriel Săndulescu, cel căruia Tennis Europe i-a acordat titlul de cel mai bun director de turneu al anului 2011.
Ruxandra Dragomir, preşedintele Federaţiei Române de Tenis, a oferit premiul jucătoarei la Centrul Naţional de Tenis din Bucureşti.
Alexandra Dulgheru, una dintre cele şapte românce aflate în clasamentul mondial WTA, l-a premiat pe britanicul Jay Clarke, câştigătorul finalei masculine de la Dr. Oertker Junior Trophy, cel mai mare turneu de tenis pentru juniori organizat vreodată în România.
Clarke a câştigat finala cu Samuel Ferguson, şi el din Marea Britanie, în trei seturi, 6-7 (3), 7-6 (2), 6-4.
”Am fost impresionată de cât de bine a fost organizat acest turneu de Federaţia Română de Tenis. Este grozav că avem un turneu de juniori de categoria I în România. Am urmărit puţin meciurile şi am văzut că s-a jucat la un nivel foarte ridicat”, a declarat Alexandra Dulgheru.
Federaţia Româna de Tenis i-a premiat şi pe cei trei juniori români care anul trecut au fost desemnaţi jucătorii anului de către Tennis Europe: Ioana Loredana Roşca - Player of the Year 2011 nr. 1, la grupa sub 16 ani, Bogdan Borza - jucătorul european nr. 1 al anului, la grupa sub 14 ani, şi Nicolae Frunza - Player of the Year 2011 nr. 3, sub 14 ani. Alături de aceştia un premiu special a primit Gabriel Săndulescu, cel căruia Tennis Europe i-a acordat titlul de cel mai bun director de turneu al anului 2011.
Simon il infrunta pe Fognini pentru al treilea trofeu la Bucuresti >> Turneul de casa
Francezul Gilles Simon s-a calificat in a treia finala pe zgura
bucuresteana si are sansa, in premiera, sa castige al treilea titlu in
cadrul aceluiasi eveniment din circuitul ATP.
G.Simon: ” Ma simt foarte bine pe zgura de aici”
Traseul favoritului principal al acestei editii de la BRD Nastase Tiriac Trophy pana in finala a fost unul fara suisuri si coborasuri. In cele trei meciuri jucate pana in aceasta faza a competitiei, Gilles Simon a cedat un singur set, in sferturi, in fata puternicului polonez, Lukas Kubot. In rest, victoriile sale au fost concludente, fara stralucire, dar conforme cu propriul stil de joc defensiv.
In semifinale, francezul ocupant al pozitiei 12 ATP in prezent, a trecut in doua seturi, 7-5,6-2, de neamtul venit din calificari, Matthias Bachinger: ” Adversarul meu a jucat foarte bine, mai ales pe propriul serviciu, a reusit sa trimita multe lovituri direct castigatoare si in multe ocazii si-a luat sansele ivite. Simt ca jocul meu a evoluat de la meci la meci si daca voi continua in acelasi ritm, cred ca voi putea castiga turneul”, a comentat Simon la finalul partidei.
” Ma simt foarte bine pe zgura din acest complex, este ceva mai rapida decat celelalte. Cunosc foarte bine terenurile de aici si imi doresc ca in finala sa joc la 100% din potentialul meu. Chiar si asa, sunt sigur ca voi avea un meci dificil”, a mentionat francezul cu privire la meciul din finala.
In ultimul act, al 12-lea jucator al lumii va da peste italianul Fabio Fognini, locul 57 ATP.
Capriciosul italian a trecut in minimum de seturi, scor 6-3,6-1, de surpriza placuta a competitiei de la Arenele BNR, ungurul Atilla Balazs, sportiv venit din calificari si ocupant al pozitiei 450 in ierarhia mondiala.
Cei doi sportivi s-au intalnit de trei ori pana acum in circuitul profesionist, de fiecare data pe zgura, in 2009. Invingator a iesit in toate cele trei infruntari Simon, italianul reusind sa-i castige un singur set.
G.Simon: ” Ma simt foarte bine pe zgura de aici”
Traseul favoritului principal al acestei editii de la BRD Nastase Tiriac Trophy pana in finala a fost unul fara suisuri si coborasuri. In cele trei meciuri jucate pana in aceasta faza a competitiei, Gilles Simon a cedat un singur set, in sferturi, in fata puternicului polonez, Lukas Kubot. In rest, victoriile sale au fost concludente, fara stralucire, dar conforme cu propriul stil de joc defensiv.
In semifinale, francezul ocupant al pozitiei 12 ATP in prezent, a trecut in doua seturi, 7-5,6-2, de neamtul venit din calificari, Matthias Bachinger: ” Adversarul meu a jucat foarte bine, mai ales pe propriul serviciu, a reusit sa trimita multe lovituri direct castigatoare si in multe ocazii si-a luat sansele ivite. Simt ca jocul meu a evoluat de la meci la meci si daca voi continua in acelasi ritm, cred ca voi putea castiga turneul”, a comentat Simon la finalul partidei.
” Ma simt foarte bine pe zgura din acest complex, este ceva mai rapida decat celelalte. Cunosc foarte bine terenurile de aici si imi doresc ca in finala sa joc la 100% din potentialul meu. Chiar si asa, sunt sigur ca voi avea un meci dificil”, a mentionat francezul cu privire la meciul din finala.
In ultimul act, al 12-lea jucator al lumii va da peste italianul Fabio Fognini, locul 57 ATP.
Capriciosul italian a trecut in minimum de seturi, scor 6-3,6-1, de surpriza placuta a competitiei de la Arenele BNR, ungurul Atilla Balazs, sportiv venit din calificari si ocupant al pozitiei 450 in ierarhia mondiala.
Cei doi sportivi s-au intalnit de trei ori pana acum in circuitul profesionist, de fiecare data pe zgura, in 2009. Invingator a iesit in toate cele trei infruntari Simon, italianul reusind sa-i castige un singur set.
Top 8 melodii care te fac sa ''simti'' vara!
Cum tratezi caldura?
Paiii...In primul rand caldura trebuie tratata cu indiferenta:))
Acum am glumit....Va voi da cateva exemple de lucruri care trebuie sa le faceti atunci cand este cald afara.
1-Inghetata=>Înghețata este un desert rece creat din produse lactate, cum ar fi laptele și crema combinate cu asezonare și îndulcitori, precum zahărul. Această mixtură este creată încet la rece pentru a preveni formarea cristalelor de gheață, acest lucru rezultând o îngheșată netedă structurată.
În general, cele mai fine înghețate conțin între 3% și 15% aer.[formulare evazivă] Deoarece majoritatea înghețatelor sunt vândute după volum, este economic avantajos pentru producători să reducă densitatea produsului pentru a putea reduce prețurile. Înghețata poate fi de asemenea ambalată și vândută după greutate. Folosirea stabilizatoarelor mai degrabă decât crema și introducerea areului pentru a diminua grăsimea și conținutul conținutul vigoros al înghețatelor mai ieftine, făcându-le pe acestea mai atrăgătoare pentru cei care țin dietă.
Deserturi similare reci au fost dezvoltate pentru oameni cu nevoi speciale dietetice, ca pentru cei cu alergie de lapte, intoleranța lactatelor și pentru vegetarieni, sau pentru oameni cu restricții în religie precum iudeii (iudeii au o dietă regulată strictă în legătură cu produsele lactate, acest lucru duce la înghețata vegetariană fiind acceptabilă, după aprobarea unui rabin), deseori numită înghețată vegetariană sau înghețată fără produse lactate pe pachetul produsului, substituind ingrediente nelactate (lapte de nucă de cocos, lapte de orez, lapte de soia, iaurt de soia, cremă de ovăz, cremă de soia) în locul produselor lactate și cremei.
nghețata poate fi într-o mare varietate de feluri. de obicei aditivi cum ar fi fulgi de ciocolată, sau chipsuri, ornamente cum ar fi ciocolata sau camareaua, nucile, fructele, și dulciurile. Unele din cele mai folosite feluri de înghețată sunt vanilia ciocolata, căpșuni și vafele (în combinație cu cele trei feluri).
Există și alte sortimente de înghețată, cum ar fi: șuncă, pește, pâine neagră, apă de trandafiri, ficat de gâscă, caviar, caracatiță, cartofi, cărbuni, morcovi, porumb etc. care sunt consumate de un număr redus de oameni și sunt categorisite drept "ciudate".
2-Hidratarea=>In timpul verii organismul are nevoie de mai multa apa,pentru ca pielea sa nu se deshidrateze(sa bu se usuce)
Sezonul vacantelor exotice si al zilelor de stat la soare a inceput, iar noi nu stim ce sa mai facem si mai ales cum sa mai facem sa aratam din ce in ce mai bine.
Nu e suficient sa ne punem cele mai noi si cele mai frumoase haine pe noi sau sa folosim cele mai bune produse de make-up. Schimbarea si starea de bine trebuie sa vina in primul rand din interior. Cum poti face asta? In primul rand, trebuie sa pui speranta si incredere ca vei reusi ce ti-ai propus. In al doilea rand, este timpul
sa treci la dieta de vara, despre care vorbeam zilele trecute.
Pentru a avea o piele hidratata, care sa straluceasca pe timpul verii, este important sa mentinem echilibrul perfect intre dieta si produsele de ingrijire pe care le folosim.
Micul dejun, sau “curatarea” cum imi place mie sa-l numesc, reprezinta cea mai importanta masa a zilei, dar si cel mai important pas in ritualul zilnic de ingrijire.
Dimineata este recomandat sa mancam ceva usor, care sa ne asigure suportul de energie si vitalitate cu care ne incepem ziua. La fel putem spune si despre produsul de ingrijire pe care il folosim. Cu cat textura sa este mai usoara si delicata, cu atat mai bine va arata tenul nostru pe parcursul zilei. Dimineata ne curatam atat stomacul, cat si tenul. Mananca legume proaspete, lactate si fructe uscate, in timp ce tenul tau este curatat folosind cele mai bune produse de ingriire, esentiale pentru un look de invidiat.
Pranzul sau “hidratarea” reprezinta cel de-al doilea pas al unui organism si al unui ten sanatos. Ceea ce mancam la pranz reprezinta acea masa care mentine nivelul de energie si vitalitate pe care l-am dobandit de dimineata, odata cu micul dejun. Mancand la pranz o supa de legume sau o friptura de pui fara grasimi intretinem organismul si il facem sa functioneze corect. Pielea este prima care simte acest lucru, insa si ea are nevoie de intretinere, la randul ei. Folosind o crema de zi, esentiala si hidratanta o vom face sa arate bine si sa straluceasca de vitalitate.
Cina, dar nu cea din urma reprezinta “tonifierea”. Nu stricam regula de zi si incercam sa mancam ceva usor seara, nu inainte de ora 6. O salata de fructe sau o salata orientala, fara prea mult ulei si oua reprezinta cina ideala. Inainte de a merge la culcare, ne demachiem si folosim o solutie tonica, pentru a curata si elimina orice urma de machiaj sau impuritati care se depune pe parcursul zilei.
Pentru a te bucura de un ten hidratat si minunat, imbina usor si placut alimentatia cu produsele de ingrijire si te asiguram ca nu vor exista probleme.
4-Dusul-In zilele calde de vara este bine sa faci un dus sau o baie cu apa fierbinte(este mult mai bine decat sa mergi la strand) .Dusul/baia poate fi placuta atunci cand folosesti geluri de dus revigorante sau uleiuri speciale.Este si o metoda foarte buna de relaxare.
Acum am glumit....Va voi da cateva exemple de lucruri care trebuie sa le faceti atunci cand este cald afara.
1-Inghetata=>Înghețata este un desert rece creat din produse lactate, cum ar fi laptele și crema combinate cu asezonare și îndulcitori, precum zahărul. Această mixtură este creată încet la rece pentru a preveni formarea cristalelor de gheață, acest lucru rezultând o îngheșată netedă structurată.
În general, cele mai fine înghețate conțin între 3% și 15% aer.[formulare evazivă] Deoarece majoritatea înghețatelor sunt vândute după volum, este economic avantajos pentru producători să reducă densitatea produsului pentru a putea reduce prețurile. Înghețata poate fi de asemenea ambalată și vândută după greutate. Folosirea stabilizatoarelor mai degrabă decât crema și introducerea areului pentru a diminua grăsimea și conținutul conținutul vigoros al înghețatelor mai ieftine, făcându-le pe acestea mai atrăgătoare pentru cei care țin dietă.
Deserturi similare reci au fost dezvoltate pentru oameni cu nevoi speciale dietetice, ca pentru cei cu alergie de lapte, intoleranța lactatelor și pentru vegetarieni, sau pentru oameni cu restricții în religie precum iudeii (iudeii au o dietă regulată strictă în legătură cu produsele lactate, acest lucru duce la înghețata vegetariană fiind acceptabilă, după aprobarea unui rabin), deseori numită înghețată vegetariană sau înghețată fără produse lactate pe pachetul produsului, substituind ingrediente nelactate (lapte de nucă de cocos, lapte de orez, lapte de soia, iaurt de soia, cremă de ovăz, cremă de soia) în locul produselor lactate și cremei.
nghețata poate fi într-o mare varietate de feluri. de obicei aditivi cum ar fi fulgi de ciocolată, sau chipsuri, ornamente cum ar fi ciocolata sau camareaua, nucile, fructele, și dulciurile. Unele din cele mai folosite feluri de înghețată sunt vanilia ciocolata, căpșuni și vafele (în combinație cu cele trei feluri).
Există și alte sortimente de înghețată, cum ar fi: șuncă, pește, pâine neagră, apă de trandafiri, ficat de gâscă, caviar, caracatiță, cartofi, cărbuni, morcovi, porumb etc. care sunt consumate de un număr redus de oameni și sunt categorisite drept "ciudate".
2-Hidratarea=>In timpul verii organismul are nevoie de mai multa apa,pentru ca pielea sa nu se deshidrateze(sa bu se usuce)
Sezonul vacantelor exotice si al zilelor de stat la soare a inceput, iar noi nu stim ce sa mai facem si mai ales cum sa mai facem sa aratam din ce in ce mai bine.
Nu e suficient sa ne punem cele mai noi si cele mai frumoase haine pe noi sau sa folosim cele mai bune produse de make-up. Schimbarea si starea de bine trebuie sa vina in primul rand din interior. Cum poti face asta? In primul rand, trebuie sa pui speranta si incredere ca vei reusi ce ti-ai propus. In al doilea rand, este timpul
Pentru a avea o piele hidratata, care sa straluceasca pe timpul verii, este important sa mentinem echilibrul perfect intre dieta si produsele de ingrijire pe care le folosim.
Micul dejun, sau “curatarea” cum imi place mie sa-l numesc, reprezinta cea mai importanta masa a zilei, dar si cel mai important pas in ritualul zilnic de ingrijire.
Dimineata este recomandat sa mancam ceva usor, care sa ne asigure suportul de energie si vitalitate cu care ne incepem ziua. La fel putem spune si despre produsul de ingrijire pe care il folosim. Cu cat textura sa este mai usoara si delicata, cu atat mai bine va arata tenul nostru pe parcursul zilei. Dimineata ne curatam atat stomacul, cat si tenul. Mananca legume proaspete, lactate si fructe uscate, in timp ce tenul tau este curatat folosind cele mai bune produse de ingriire, esentiale pentru un look de invidiat.
Pranzul sau “hidratarea” reprezinta cel de-al doilea pas al unui organism si al unui ten sanatos. Ceea ce mancam la pranz reprezinta acea masa care mentine nivelul de energie si vitalitate pe care l-am dobandit de dimineata, odata cu micul dejun. Mancand la pranz o supa de legume sau o friptura de pui fara grasimi intretinem organismul si il facem sa functioneze corect. Pielea este prima care simte acest lucru, insa si ea are nevoie de intretinere, la randul ei. Folosind o crema de zi, esentiala si hidratanta o vom face sa arate bine si sa straluceasca de vitalitate.
Cina, dar nu cea din urma reprezinta “tonifierea”. Nu stricam regula de zi si incercam sa mancam ceva usor seara, nu inainte de ora 6. O salata de fructe sau o salata orientala, fara prea mult ulei si oua reprezinta cina ideala. Inainte de a merge la culcare, ne demachiem si folosim o solutie tonica, pentru a curata si elimina orice urma de machiaj sau impuritati care se depune pe parcursul zilei.
Pentru a te bucura de un ten hidratat si minunat, imbina usor si placut alimentatia cu produsele de ingrijire si te asiguram ca nu vor exista probleme.
4-Dusul-In zilele calde de vara este bine sa faci un dus sau o baie cu apa fierbinte(este mult mai bine decat sa mergi la strand) .Dusul/baia poate fi placuta atunci cand folosesti geluri de dus revigorante sau uleiuri speciale.Este si o metoda foarte buna de relaxare.
duminică, 29 aprilie 2012
Blogvedete96
Dragi prieteni....Stiu ca suntem la inceput,blogul fiind creat in 2012,dar am o surpriza pentru voi:
http://blogvedete96.blogspot.com/,la link veti gasii un blog foarte tare despre vedete,ultimele noutati,si alte surpize placute!
Ati putea scrie si niste comentarii dragute pentru blogger-ul care publica acolo articole:)
http://blogvedete96.blogspot.com/,la link veti gasii un blog foarte tare despre vedete,ultimele noutati,si alte surpize placute!
Ati putea scrie si niste comentarii dragute pentru blogger-ul care publica acolo articole:)
Alimentatia corecta a adolescentului
Alimentatia descrie procesul prin care o persoane consuma alimente din care organismul absoarbe nutrientii de care are nevoie pentru buna functionare. Alimentatia corecta in randul adolescentilor,
si nu numai, contribuie la prevenirea anumitor afectiuni, imbunatateste
starea generala de sanatate si ajuta la cresterea si dezvoltarea
normala a organismului.
Asimilarea adecvata de vitamine si minerale este poate cel mai important segment al alimentatiei.
Vitaminele sunt substante organice prezente in organism. Organismul necesita cantitati mici de vitamine, deoarece rolul acestora este de a regla metabolismul si de a asigura dezvoltarea si functionarea normala a organismului. Mineralele sunt substante vitale pentru organism, acestea fiind considerate niste "caramizi" cu ajutorul carora se construiesc: sistemul muscular, articulatiile si oasele. De asemenea, aceastea sunt esentiale si pentru activitatea altor sisteme din organism, cum ar fi: hormonii, transportul de oxigen, sistemul enzimatic.
Lista nutrientilor absorbiti din alimente este lunga, de fapt, fiecare grupa de alimente consumate furnizeaza cel putin nu nutrient vital pentru buna functionara a organismului. De exemplu, cerealele integrale din ovaz furnizeaza organismului fibre si mineralul numit magneziu.
Un regim alimentar echilibrat presupune consumarea moderata a alimentelor din diferite categorii de produse, oferind astfel posibilitatea organismului de a asimila substantele nutritive necesare din fiecare grupa.
Alimentatia
corecta asigura cresterea si dezvoltarea adecvata a adolescentilor si
imbunatateste sanatatea si buna functionare a organismului. In mod
special, alimentatia sanatoasa in cazul adolescentilor ii ajuta sa isi imbunatateasca performantele la invatatura dar si activitatile fizice.
Statutul nutritional si sanatatea copiilor si a adolescentilor a suferit un declin in ultimii ani. Potrivit anchetelor guvernamentale, cel putin 16% dintre copii si adolescentii cu varstele cuprine intre 6 si 19 ani sunt considerati supraponderali si cel putin 11% dintre adolescenti sunt clasificati ca suferind de primul grad de obezitate.
In anul 2000, peste 16% din populatia cu varsta sub 18 ani traia in saracie, ceea ce implicit presupune o alimentatie saraca in vitamine si minerale. Totusi, potrivit acelorasi studii majoritatea adolescentilor consuma o cantitate mai mare de calorii decat necesarul zilnic al organismului, si de regula, aceasta alimentatie nu le asigura necesarul zilnic de calciu, fier, potasiu sau vitamina E. Tulburarile alimentare apar regulat in cazul adolescentilor de ambele sexe.
Potrivit studiilor, alimentatia necorespunzatoare in timpul adolescentei afecteaza nu numai greutatea corporala ca si adult, dar mai tarziu acestia sunt predispusi mai multor boli cronice. De exemplu, consumul scazut al alimentelor care contin calciu in timpul adolescentei, conduce la cresterea riscului de osteoporoza ca si adult.
Nu in ultimul rand, alimentatia sanatoasa in timpul adolescentei este importanta deoarece ajuta la prevenirea mai multor afectiuni, care au ca si cauza tulburarile de alimentatie. Diabetul zaharat de tip 1, intitulat si diabetul juvenil, este diagnosticat la aproximativ 13.000 de tineri, in fiecare an. Aceasta afectiune presupune controlarea atat a regimului alimentar, cat si a stilului de viata, in general. In mod surprinzator, cresterea cazurilor de obezitate inseamna cresterea cazurilor de diabet tip 2 - afectiune diagnosticata numai in cazul adultilor, dar care tot mai frecvent este diagnosticata in randul adolescentilor.
Alimentatia descrie procesul prin care o persoane consuma alimente din care organismul absoarbe nutrientii de care are nevoie pentru buna functionare. Alimentatia corecta in randul adolescentilor,
si nu numai, contribuie la prevenirea anumitor afectiuni, imbunatateste
starea generala de sanatate si ajuta la cresterea si dezvoltarea
normala a organismului.
Asimilarea adecvata de vitamine si minerale este poate cel mai important segment al alimentatiei.
Vitaminele sunt substante organice prezente in organism. Organismul necesita cantitati mici de vitamine, deoarece rolul acestora este de a regla metabolismul si de a asigura dezvoltarea si functionarea normala a organismului. Mineralele sunt substante vitale pentru organism, acestea fiind considerate niste "caramizi" cu ajutorul carora se construiesc: sistemul muscular, articulatiile si oasele. De asemenea, aceastea sunt esentiale si pentru activitatea altor sisteme din organism, cum ar fi: hormonii, transportul de oxigen, sistemul enzimatic.
Lista nutrientilor absorbiti din alimente este lunga, de fapt, fiecare grupa de alimente consumate furnizeaza cel putin nu nutrient vital pentru buna functionara a organismului. De exemplu, cerealele integrale din ovaz furnizeaza organismului fibre si mineralul numit magneziu.
Un regim alimentar echilibrat presupune consumarea moderata a alimentelor din diferite categorii de produse, oferind astfel posibilitatea organismului de a asimila substantele nutritive necesare din fiecare grupa.
Alimentatia
corecta asigura cresterea si dezvoltarea adecvata a adolescentilor si
imbunatateste sanatatea si buna functionare a organismului. In mod
special, alimentatia sanatoasa in cazul adolescentilor ii ajuta sa isi imbunatateasca performantele la invatatura dar si activitatile fizice.
Statutul nutritional si sanatatea copiilor si a adolescentilor a suferit un declin in ultimii ani. Potrivit anchetelor guvernamentale, cel putin 16% dintre copii si adolescentii cu varstele cuprine intre 6 si 19 ani sunt considerati supraponderali si cel putin 11% dintre adolescenti sunt clasificati ca suferind de primul grad de obezitate.
In anul 2000, peste 16% din populatia cu varsta sub 18 ani traia in saracie, ceea ce implicit presupune o alimentatie saraca in vitamine si minerale. Totusi, potrivit acelorasi studii majoritatea adolescentilor consuma o cantitate mai mare de calorii decat necesarul zilnic al organismului, si de regula, aceasta alimentatie nu le asigura necesarul zilnic de calciu, fier, potasiu sau vitamina E. Tulburarile alimentare apar regulat in cazul adolescentilor de ambele sexe.
Potrivit studiilor, alimentatia necorespunzatoare in timpul adolescentei afecteaza nu numai greutatea corporala ca si adult, dar mai tarziu acestia sunt predispusi mai multor boli cronice. De exemplu, consumul scazut al alimentelor care contin calciu in timpul adolescentei, conduce la cresterea riscului de osteoporoza ca si adult.
Nu in ultimul rand, alimentatia sanatoasa in timpul adolescentei este importanta deoarece ajuta la prevenirea mai multor afectiuni, care au ca si cauza tulburarile de alimentatie. Diabetul zaharat de tip 1, intitulat si diabetul juvenil, este diagnosticat la aproximativ 13.000 de tineri, in fiecare an. Aceasta afectiune presupune controlarea atat a regimului alimentar, cat si a stilului de viata, in general. In mod surprinzator, cresterea cazurilor de obezitate inseamna cresterea cazurilor de diabet tip 2 - afectiune diagnosticata numai in cazul adultilor, dar care tot mai frecvent este diagnosticata in randul adolescentilor.
Oamenii
de stiinta din domeniu au realizat in anul 2005 "Ghidul alimentatiei",
util atat adultilor, dar si adolescentilor. Realizarea acestui ghid se
bazeaza pe studii stiintifice si promoveaza alimentatia sanatoasa si
echilibrata pentru mentinerea greutatii corporale in limite normale. De
asemenea, acesta promoveaza beneficiile exercitiilor fizice si a alimentatiei sanatoase.
Alimentatia echilibrata
Cartile de specialitate recomanda adoptarea unui regim alimentar echilibrat pentru mentinerea sanatatii organismului. Utilizand noua piramida a alimentatiei, prezentata mai sus, regimul alimentar al tinerilor poate fi particularizat, astfel incat alimentatia sa le asigure substantele nutritive necesare pentru cresterea si dezvoltarea adecvata dar si energia necesara pentru desfasurarea tuturor activitatilor zilnice.
In prezent, alimentatia de baza a tinerilor contine produse de tip fast-food si bauturi carbogazoase, mai mult de jumatate dintre acestia nerespectand recomandarile nutritionale existente in cartile de specialitate. Astfel, in ceea ce priveste consumul de grasimi aproximativ 2/3 dintre adolescenti consuma mai mult decat doza recomandata de grasimi.
Cu toate ca au fost depuse eforturi considerabile pentru a promova alimentatia sanatoasa in scoli, dar si acasa, rezultatele pozitive inca se lasa asteptate.
Lichidele
Cei mai multi dintre adolescenti ignora rolul lichidelor in nutritie. Este foarte important sa se limiteze consumul bauturilor racoritoare cu un continut ridicat de zahar si a sucului de fructe mai ales intre mese. Cafeina din bauturile carbogazoase si cafeaua conduce la aparitia tulburarilor de somn, mai ales daca acestea sunt consumate seara, ceea ce conduce la aparitia diferitor probleme de sanatate si la scaderea performantelor la invatatura. Potrivit, ghidurilor alimentare adolescentii trebuie sa evite consumul bauturilor alcoolice, organismul acestora necesitand cantitati semnificative de apa, pentru a evita deshidratarea.
Alimentatia pentru un corp puternic
Adolescentii care zilnic sunt supusi unor activitati fizice intense sau care practica un sport de performanta au nevoie de o alimentatie diferita spre deosebire de ceilalti tineri de aceeasi varsta. De axemplu, sportivii au nevoie de o cantitate mai mare de lichide in timpul exercitiilor, dar si de o cantitate mai mare de carbohidrati, acestia fiind principala sursa de energie. Pentru ca sanatatea sa nu aiba de suferit carbohidratii trebuie asimilati din cereale integrale si din fructe, si nu din produse cu un continut ridicat de zahar rafinat.
1. Legume - se recomanda consumul legumelor de culoare verde si portocaliu (fasolea, mazarea, morcovii etc).
2. Fructe - sunt indicate o gama larga de fructe proaspete sau conservate. Atentie: consumul sucului din fructe trebuie limitat, potrivit specialistilor, deoarece sunt fructe care contin o cantitate mare de zahar, ceea ce conduce la cresterea glicemiei.
3. Produsele lactate (lapte, iaurt si branza) - se recomanda consumul produselor lactate degresate, sau nu, deoarece contin o cantitate ridicata de calciu. Astfel, adolescentii trebuie sa consume 3 pahare de lapte degresat sau produse lactate echivalente, iar copii cu varsta mai mica de 14 ani trebuie sa consume produse cu o cantitate mica de lactoza, astfel se recomanda alte produse cu un continut ridicat de calciu - branza si iaurtul.
4. Carnea si fasolea - ideal ar fi ca proteinele sa fie asimilate din carne fara grasimi preparata la cuptor, fiarta sau pe grill. Deoarece alimentatia sanatoasa se caracterizeaza prin diversitate, este indicat ca proteinele sa fie asimilate si din peste, fasole, mazare, nuci sau seminte.
5. Uleiul si grasimile - grasimile trebuie sa provina de la peste, alune sau uleiuri vegetale (in cazul adolescentilor 25-30% din calorii trebuie sa provina din aceste grasimi). Trebuie limitat consumul grasimilor solide care provin din: unt, margarina sau untura.
Cu
toate ca, in ultimii ani, popularitatea dietelor vegetariene a crescut
in randul adolescentilor, numai un numar foarte mic dintre tineri devin
vegetarieni. De regula, prin adoptarea unei diete vegetariene
echilibrate, urmata la indicatia medicului, orice adolescent isi poate
controla cu succes greutatea, ajungand, daca este cazul, la masa corporala ideala.
Dar in realitate efectele acestei diete sunt negative, mai exact dieta vegetariana a contribuit la aparitia deficitelor nutritionale in randul adolescentilor, din cauza restrictiilor alimentare severe. Astfel, potrivit studiilor, adolescentii incep sa prezinte simptome precum: fragilitate osoasa, stres din cauza deficitului de vitamine si minerale, dezvoltarea nearmonioasa a trupului etc.
Noile ghiduri si piramide alimentare
au la baza conceptul de calculare al caloriilor. Prin calcularea
corecta a numarului de calorii asimilate in urma servirii unei mese dar
si prin evitarea consumarii alimentelor cu un continut exagerat de mare
in zahar si grasimi, adolescentii isi pot mentine greutatea corporala. De asemenea, prin practicarea regulata a exercitiilor fizice
este echilibrata cantitatea de energie din organism, dar acestea ajuta
si la mentinerea greutatii corporale si la imbunatatirea starii generale
de sanatate. Astfel, adolescentul trebuie incurajat sa practice un
sport sau pur si simplu sa petreaca mai mult timp in aer liber si mai
putin in fata calculatorului, televizorului si a jocurilor video.
Potrivit cercetatorilor, greutatea corporala ideala poate fi obtinuta doar prin reducerea a 100 calorii din numarul total de calorii asimilate zilnic.
Datoria adultilor este sa ii faca pe adolescenti sa inteleaga ca, consumul echilibrat de alimente ajuta consumarea unui numar mai mic de calorii, ceea ce conduce la scaderea sau la mentinerea greutatii corporale.
Dieta este principalul factor care conduce la aparitia tulburarilor de alimentatie. Potrivit studiilor de specialitate, fetele care au urmat o dieta exigenta si restrictiva sunt de 18 ori mai predispuse riscului de a suferi de anumite tulburari alimentare, precum: anorexia sau bulimia. In cazul adolescentelor care au urmat o dieta moderata sunt de 5 ori mai predispunse aparitiei tulburarilor de alimentatie. Dupa diagnosticarea unei tulburari de alimentatie, tratamentul consta in sedinte de terapie comportamentala si nutritionala.
Terapiile nutritionale presupun, in primul rand, ameliorarea malnutritiei, in cazul in care aceasta s-a instalat. Astfel, alimentatia trebuie gandita cu mare atentie pentru a se evita complicatiile produse de cresterea brusca a caloriilor, conducand la cresterea exagerata in greutate. De asemenea, programul alimentar va fi realizat si in functie de etapa de dezvoltare si crestere in care se afla organismul tanarului.
In cazul adolescentilor care sufera de diabet, medicul curant le poate recomanda doze mici de insulina pentru a intensifica scaderea in greutate. Tinerii care sufera de diabet de tip 1 vor avea nevoie de consiliere nutritonala din partea unui nutritionist calificat imediat ce diagnosticul a fost stabilit. Acesti pacienti vor trebui sa calculeze cantitatea de carbohidrati consumata si trebuie sa urmeze regulat un program de exercitii fizice pentru a evita cresterea in greutate. Adolescentii care sufera de diabet de tip 2 trebuie sa invete cum sa isi echilibreze nivelul de glucoza din sange.
Ca
si in cazul adultilor, adolescentii trebuie sa inteleaga ca alimentatia
sanatoasa este vitala deoarece asigura necesarul de substante nutritive
si, astfel, nu trebuie sa urmeze tratamente cu vitamine si suplimente nutritive,
care de altfel nu sunt recomandate. Administrarea suplimentelor
nutritive ar trebui realizata numai sub supravegherea personalului
medical. De asemenea, adolescentii ar trebui sa inteleaga ca cea mai
buna metoda pentru mentinerea greutatii corporale este adoptarea unui
stil de viata sanatos, care presupune o alimentatie diversificata si
echilibrata, la care se adauga un program regulat de exercitii fizice.
Factorii care conduc la cresterea in greutate sunt: alimentatia tip fast-food, administrarea drogurilor si a suplimentelor sau adoptarea unor diete neadecvate.
In cazul adolescentilor, un program alimentar deficitar conduce la aparitia problemelor de crestere si dezvoltare, iar pe termen lung pot aparea complicatii precum obezitatea sau osteoporoza. Totodata, tulburarile de alimentatie pot conduce la aparitia unor complicatii grave in randul tinerilor, cum ar fi: malnutritia, boli cardiovasculare, diabet, hemoragie gastro-intestinala, depresie si chiar suicid.
Stiu ca e mult de citit dar merita!
Asimilarea adecvata de vitamine si minerale este poate cel mai important segment al alimentatiei.
Vitaminele sunt substante organice prezente in organism. Organismul necesita cantitati mici de vitamine, deoarece rolul acestora este de a regla metabolismul si de a asigura dezvoltarea si functionarea normala a organismului. Mineralele sunt substante vitale pentru organism, acestea fiind considerate niste "caramizi" cu ajutorul carora se construiesc: sistemul muscular, articulatiile si oasele. De asemenea, aceastea sunt esentiale si pentru activitatea altor sisteme din organism, cum ar fi: hormonii, transportul de oxigen, sistemul enzimatic.
Lista nutrientilor absorbiti din alimente este lunga, de fapt, fiecare grupa de alimente consumate furnizeaza cel putin nu nutrient vital pentru buna functionara a organismului. De exemplu, cerealele integrale din ovaz furnizeaza organismului fibre si mineralul numit magneziu.
Un regim alimentar echilibrat presupune consumarea moderata a alimentelor din diferite categorii de produse, oferind astfel posibilitatea organismului de a asimila substantele nutritive necesare din fiecare grupa.
Beneficiile alimentatiei sanatoase
SusStatutul nutritional si sanatatea copiilor si a adolescentilor a suferit un declin in ultimii ani. Potrivit anchetelor guvernamentale, cel putin 16% dintre copii si adolescentii cu varstele cuprine intre 6 si 19 ani sunt considerati supraponderali si cel putin 11% dintre adolescenti sunt clasificati ca suferind de primul grad de obezitate.
In anul 2000, peste 16% din populatia cu varsta sub 18 ani traia in saracie, ceea ce implicit presupune o alimentatie saraca in vitamine si minerale. Totusi, potrivit acelorasi studii majoritatea adolescentilor consuma o cantitate mai mare de calorii decat necesarul zilnic al organismului, si de regula, aceasta alimentatie nu le asigura necesarul zilnic de calciu, fier, potasiu sau vitamina E. Tulburarile alimentare apar regulat in cazul adolescentilor de ambele sexe.
Potrivit studiilor, alimentatia necorespunzatoare in timpul adolescentei afecteaza nu numai greutatea corporala ca si adult, dar mai tarziu acestia sunt predispusi mai multor boli cronice. De exemplu, consumul scazut al alimentelor care contin calciu in timpul adolescentei, conduce la cresterea riscului de osteoporoza ca si adult.
Nu in ultimul rand, alimentatia sanatoasa in timpul adolescentei este importanta deoarece ajuta la prevenirea mai multor afectiuni, care au ca si cauza tulburarile de alimentatie. Diabetul zaharat de tip 1, intitulat si diabetul juvenil, este diagnosticat la aproximativ 13.000 de tineri, in fiecare an. Aceasta afectiune presupune controlarea atat a regimului alimentar, cat si a stilului de viata, in general. In mod surprinzator, cresterea cazurilor de obezitate inseamna cresterea cazurilor de diabet tip 2 - afectiune diagnosticata numai in cazul adultilor, dar care tot mai frecvent este diagnosticata in randul adolescentilor.
Alimentatia corecta a adolescentului
Generalitati
Sus
Alimentatia descrie procesul prin care o persoane consuma alimente din care organismul absoarbe nutrientii de care are nevoie pentru buna functionare. Alimentatia corecta in randul adolescentilor,
si nu numai, contribuie la prevenirea anumitor afectiuni, imbunatateste
starea generala de sanatate si ajuta la cresterea si dezvoltarea
normala a organismului. Asimilarea adecvata de vitamine si minerale este poate cel mai important segment al alimentatiei.
Vitaminele sunt substante organice prezente in organism. Organismul necesita cantitati mici de vitamine, deoarece rolul acestora este de a regla metabolismul si de a asigura dezvoltarea si functionarea normala a organismului. Mineralele sunt substante vitale pentru organism, acestea fiind considerate niste "caramizi" cu ajutorul carora se construiesc: sistemul muscular, articulatiile si oasele. De asemenea, aceastea sunt esentiale si pentru activitatea altor sisteme din organism, cum ar fi: hormonii, transportul de oxigen, sistemul enzimatic.
Lista nutrientilor absorbiti din alimente este lunga, de fapt, fiecare grupa de alimente consumate furnizeaza cel putin nu nutrient vital pentru buna functionara a organismului. De exemplu, cerealele integrale din ovaz furnizeaza organismului fibre si mineralul numit magneziu.
Un regim alimentar echilibrat presupune consumarea moderata a alimentelor din diferite categorii de produse, oferind astfel posibilitatea organismului de a asimila substantele nutritive necesare din fiecare grupa.
Cuprins articol
Nou
Programeaza-te online la doctor. Click aici!
Beneficiile alimentatiei sanatoase
SusStatutul nutritional si sanatatea copiilor si a adolescentilor a suferit un declin in ultimii ani. Potrivit anchetelor guvernamentale, cel putin 16% dintre copii si adolescentii cu varstele cuprine intre 6 si 19 ani sunt considerati supraponderali si cel putin 11% dintre adolescenti sunt clasificati ca suferind de primul grad de obezitate.
In anul 2000, peste 16% din populatia cu varsta sub 18 ani traia in saracie, ceea ce implicit presupune o alimentatie saraca in vitamine si minerale. Totusi, potrivit acelorasi studii majoritatea adolescentilor consuma o cantitate mai mare de calorii decat necesarul zilnic al organismului, si de regula, aceasta alimentatie nu le asigura necesarul zilnic de calciu, fier, potasiu sau vitamina E. Tulburarile alimentare apar regulat in cazul adolescentilor de ambele sexe.
Potrivit studiilor, alimentatia necorespunzatoare in timpul adolescentei afecteaza nu numai greutatea corporala ca si adult, dar mai tarziu acestia sunt predispusi mai multor boli cronice. De exemplu, consumul scazut al alimentelor care contin calciu in timpul adolescentei, conduce la cresterea riscului de osteoporoza ca si adult.
Nu in ultimul rand, alimentatia sanatoasa in timpul adolescentei este importanta deoarece ajuta la prevenirea mai multor afectiuni, care au ca si cauza tulburarile de alimentatie. Diabetul zaharat de tip 1, intitulat si diabetul juvenil, este diagnosticat la aproximativ 13.000 de tineri, in fiecare an. Aceasta afectiune presupune controlarea atat a regimului alimentar, cat si a stilului de viata, in general. In mod surprinzator, cresterea cazurilor de obezitate inseamna cresterea cazurilor de diabet tip 2 - afectiune diagnosticata numai in cazul adultilor, dar care tot mai frecvent este diagnosticata in randul adolescentilor.
Program alimentar
SusAlimentatia echilibrata
Cartile de specialitate recomanda adoptarea unui regim alimentar echilibrat pentru mentinerea sanatatii organismului. Utilizand noua piramida a alimentatiei, prezentata mai sus, regimul alimentar al tinerilor poate fi particularizat, astfel incat alimentatia sa le asigure substantele nutritive necesare pentru cresterea si dezvoltarea adecvata dar si energia necesara pentru desfasurarea tuturor activitatilor zilnice.
In prezent, alimentatia de baza a tinerilor contine produse de tip fast-food si bauturi carbogazoase, mai mult de jumatate dintre acestia nerespectand recomandarile nutritionale existente in cartile de specialitate. Astfel, in ceea ce priveste consumul de grasimi aproximativ 2/3 dintre adolescenti consuma mai mult decat doza recomandata de grasimi.
Cu toate ca au fost depuse eforturi considerabile pentru a promova alimentatia sanatoasa in scoli, dar si acasa, rezultatele pozitive inca se lasa asteptate.
Lichidele
Cei mai multi dintre adolescenti ignora rolul lichidelor in nutritie. Este foarte important sa se limiteze consumul bauturilor racoritoare cu un continut ridicat de zahar si a sucului de fructe mai ales intre mese. Cafeina din bauturile carbogazoase si cafeaua conduce la aparitia tulburarilor de somn, mai ales daca acestea sunt consumate seara, ceea ce conduce la aparitia diferitor probleme de sanatate si la scaderea performantelor la invatatura. Potrivit, ghidurilor alimentare adolescentii trebuie sa evite consumul bauturilor alcoolice, organismul acestora necesitand cantitati semnificative de apa, pentru a evita deshidratarea.
Alimentatia pentru un corp puternic
Adolescentii care zilnic sunt supusi unor activitati fizice intense sau care practica un sport de performanta au nevoie de o alimentatie diferita spre deosebire de ceilalti tineri de aceeasi varsta. De axemplu, sportivii au nevoie de o cantitate mai mare de lichide in timpul exercitiilor, dar si de o cantitate mai mare de carbohidrati, acestia fiind principala sursa de energie. Pentru ca sanatatea sa nu aiba de suferit carbohidratii trebuie asimilati din cereale integrale si din fructe, si nu din produse cu un continut ridicat de zahar rafinat.
Piramida alimentatiei
Sus2. Fructe - sunt indicate o gama larga de fructe proaspete sau conservate. Atentie: consumul sucului din fructe trebuie limitat, potrivit specialistilor, deoarece sunt fructe care contin o cantitate mare de zahar, ceea ce conduce la cresterea glicemiei.
3. Produsele lactate (lapte, iaurt si branza) - se recomanda consumul produselor lactate degresate, sau nu, deoarece contin o cantitate ridicata de calciu. Astfel, adolescentii trebuie sa consume 3 pahare de lapte degresat sau produse lactate echivalente, iar copii cu varsta mai mica de 14 ani trebuie sa consume produse cu o cantitate mica de lactoza, astfel se recomanda alte produse cu un continut ridicat de calciu - branza si iaurtul.
4. Carnea si fasolea - ideal ar fi ca proteinele sa fie asimilate din carne fara grasimi preparata la cuptor, fiarta sau pe grill. Deoarece alimentatia sanatoasa se caracterizeaza prin diversitate, este indicat ca proteinele sa fie asimilate si din peste, fasole, mazare, nuci sau seminte.
5. Uleiul si grasimile - grasimile trebuie sa provina de la peste, alune sau uleiuri vegetale (in cazul adolescentilor 25-30% din calorii trebuie sa provina din aceste grasimi). Trebuie limitat consumul grasimilor solide care provin din: unt, margarina sau untura.
Dieta vegetariana
SusDar in realitate efectele acestei diete sunt negative, mai exact dieta vegetariana a contribuit la aparitia deficitelor nutritionale in randul adolescentilor, din cauza restrictiilor alimentare severe. Astfel, potrivit studiilor, adolescentii incep sa prezinte simptome precum: fragilitate osoasa, stres din cauza deficitului de vitamine si minerale, dezvoltarea nearmonioasa a trupului etc.
Caloriile si greutatea corporala
SusPotrivit cercetatorilor, greutatea corporala ideala poate fi obtinuta doar prin reducerea a 100 calorii din numarul total de calorii asimilate zilnic.
Datoria adultilor este sa ii faca pe adolescenti sa inteleaga ca, consumul echilibrat de alimente ajuta consumarea unui numar mai mic de calorii, ceea ce conduce la scaderea sau la mentinerea greutatii corporale.
Dieta este principalul factor care conduce la aparitia tulburarilor de alimentatie. Potrivit studiilor de specialitate, fetele care au urmat o dieta exigenta si restrictiva sunt de 18 ori mai predispuse riscului de a suferi de anumite tulburari alimentare, precum: anorexia sau bulimia. In cazul adolescentelor care au urmat o dieta moderata sunt de 5 ori mai predispunse aparitiei tulburarilor de alimentatie. Dupa diagnosticarea unei tulburari de alimentatie, tratamentul consta in sedinte de terapie comportamentala si nutritionala.
Terapiile nutritionale presupun, in primul rand, ameliorarea malnutritiei, in cazul in care aceasta s-a instalat. Astfel, alimentatia trebuie gandita cu mare atentie pentru a se evita complicatiile produse de cresterea brusca a caloriilor, conducand la cresterea exagerata in greutate. De asemenea, programul alimentar va fi realizat si in functie de etapa de dezvoltare si crestere in care se afla organismul tanarului.
In cazul adolescentilor care sufera de diabet, medicul curant le poate recomanda doze mici de insulina pentru a intensifica scaderea in greutate. Tinerii care sufera de diabet de tip 1 vor avea nevoie de consiliere nutritonala din partea unui nutritionist calificat imediat ce diagnosticul a fost stabilit. Acesti pacienti vor trebui sa calculeze cantitatea de carbohidrati consumata si trebuie sa urmeze regulat un program de exercitii fizice pentru a evita cresterea in greutate. Adolescentii care sufera de diabet de tip 2 trebuie sa invete cum sa isi echilibreze nivelul de glucoza din sange.
Concluzii
Factorii care conduc la cresterea in greutate sunt: alimentatia tip fast-food, administrarea drogurilor si a suplimentelor sau adoptarea unor diete neadecvate.
In cazul adolescentilor, un program alimentar deficitar conduce la aparitia problemelor de crestere si dezvoltare, iar pe termen lung pot aparea complicatii precum obezitatea sau osteoporoza. Totodata, tulburarile de alimentatie pot conduce la aparitia unor complicatii grave in randul tinerilor, cum ar fi: malnutritia, boli cardiovasculare, diabet, hemoragie gastro-intestinala, depresie si chiar suicid.
Stiu ca e mult de citit dar merita!
sâmbătă, 28 aprilie 2012
Riscul unui "Pariu cu viaţa"
Producătorul Ruxandra Ion spune că a riscat cu serialul de la Pro TV şi promite schimbări în sezonul trei.
De săptămâna trecută, serialul de la Pro TV a ajuns în Italia, iar producătorul general Ruxandra Ion dezvăluie că "există interes din partea multor ţări de pe mai multe continente".
"Este un format nou, curajos, genul de format cu care ori câştigi, ori pierzi. Pe lângă distribuţia matură de excepţie, copiii sunt excepţionali. Selecţia muzicală este alt element care a impresionat, nemaivorbind de coregrafie. Am riscat folosind dans contemporan şi am câştigat. Generaţia tinerilor intoxicaţi cu muzică house, popcorn, avea nevoie de muzică bună. Multă lume a crezut că este o nebunie să refaci istoria muzicii de calitate de la Beatles încoace", adaugă Ion.
La Hollywood concurenta este acerba si fiecare vedeta
incearca sa iasa cumva in evidenta, sa atraga fani si sa lanseze noi
trenduri. Si cum cel mai usor lucru de schimbat este coafura sau nuanta
de par, pentru a iesi in evidenta, unele vedete, aleg culori si
tunsori chiar nebunesti.
1. Avril Lavigne. Nonconformista si rebela, cantareata Avril Lavigne a ales sa isi faca suvite verzi si chiar a iesit in evidenta.
2. Katy Perry ne-a obisnuit cu schimbarile sale radicale de coafura. Recent a decis sa isi faca parul albastru, ceea ce nu e pe gustul tuturor fanilor si cu siguranta nu i-a incantat nici pe criticii de moda.
3. January Jones a devenit rasfatata caselor de moda. Ea a les un bob interesantm buclat, cu niste mese roz, care o fac sa para mai jucausa.
4. Jessie J a optat pentru o coafura biciolora- negru asortat cu violet intens. Desi pare o miscare indrazneata, coafura se potriveste cu stilul ei.
5. Dakota Fanning si-a colorat varfurile in nuante de roz. In cobinatie cu nuanta sa de blond si tenul sau par, rozul usor spalacit nu da prea bine.
6. Kate Bosworth a facut o nebunie si si-a adaugat cateva suvite bleu-turcoaz, care din pacate nu au facut-o mult mai cool in ochii fanilor.
7. Kelly Osbourne a fost atrasa o vreme de o nuanta gri-violet, care ii oferea o alura de star rock si se potrivea cu stilul sau vestimentar.
8. Lady Gaga nu lipseste din niciun top al ciudateniilor, asa ca aparitia sa cu un coc supradimensionat cu o suvita vernil nu a surprins prea mult pe nimeni.
9. Nicki Minaj nu e prima pe lista la categoria « asa da », insa rozul pe care si l-a pus in par au adus-o pe prima pozitie la categoria « asa nu ».
10. Willow Smith, desi e doar o pustoaica, a reusit sa se faca remarcata drept o amre fashionista. Cu o tunsoare ultrascurta si parul roz, fiica lui Will Smith a intrat in lumina reflectoarelor.
1. Avril Lavigne. Nonconformista si rebela, cantareata Avril Lavigne a ales sa isi faca suvite verzi si chiar a iesit in evidenta.
2. Katy Perry ne-a obisnuit cu schimbarile sale radicale de coafura. Recent a decis sa isi faca parul albastru, ceea ce nu e pe gustul tuturor fanilor si cu siguranta nu i-a incantat nici pe criticii de moda.
3. January Jones a devenit rasfatata caselor de moda. Ea a les un bob interesantm buclat, cu niste mese roz, care o fac sa para mai jucausa.
4. Jessie J a optat pentru o coafura biciolora- negru asortat cu violet intens. Desi pare o miscare indrazneata, coafura se potriveste cu stilul ei.
5. Dakota Fanning si-a colorat varfurile in nuante de roz. In cobinatie cu nuanta sa de blond si tenul sau par, rozul usor spalacit nu da prea bine.
6. Kate Bosworth a facut o nebunie si si-a adaugat cateva suvite bleu-turcoaz, care din pacate nu au facut-o mult mai cool in ochii fanilor.
7. Kelly Osbourne a fost atrasa o vreme de o nuanta gri-violet, care ii oferea o alura de star rock si se potrivea cu stilul sau vestimentar.
8. Lady Gaga nu lipseste din niciun top al ciudateniilor, asa ca aparitia sa cu un coc supradimensionat cu o suvita vernil nu a surprins prea mult pe nimeni.
9. Nicki Minaj nu e prima pe lista la categoria « asa da », insa rozul pe care si l-a pus in par au adus-o pe prima pozitie la categoria « asa nu ».
10. Willow Smith, desi e doar o pustoaica, a reusit sa se faca remarcata drept o amre fashionista. Cu o tunsoare ultrascurta si parul roz, fiica lui Will Smith a intrat in lumina reflectoarelor.
Poarta tinute neglijente, parul ei pare mereu nespalat, dar a fost declarata cea mai bine imbracata femeie din lume. Ghicesti despre cine este vorba?
Pana nu demult, actrita de 22 de ani a fost un paria in lumea modei. S-a
zvonit chiar ca stilistii de la Hollywood refuza sa lucreze cu ea din
cauza hainelor pe care le poarta in viata de zi cu zi si din cauza
atitudinii neglijente pe care o are.
Dar Kristen Stewart a demonstrat ca cine rade la urma rade mai bine:
revista Glamour a declarat-o anul acesta cea mai bine imbracata femeie
din lume.
Astfel, starul din “Twilight” le-a devansat in clasament pe Victoria Beckham, pe Kate Moss sau pe Kate Middleton.
Desi in anii trecuti parea ca traieste un adevarat supliciu ori de cate ori trebuia sa paseasca pe covorul rosu si renunta la pantofii cu toc in favoarea Conversilor in secunda in care bliturile fotografilor se opreau, mai nou Kristen a demonstrat ca a a inceput sa dezvolte o pasiune pentru moda.
Actrita a fost prezenta anul acesta la Paris Fashion Week si a incantat in ultima vreme criticii de moda in tinute Balanciaga, Chanel sau Roberto Cavalli.
Glamour a laudat-o pe Kristen pentru progresul ei de la “adolescenta stinghera la regina a stilului” si pentru ca “e la moda fara sa se straduiasca prea mult”.
Tanara actrita s-a clasat tot pe prima pozitie si in cadrul clasamentului pentru cupluri, alaturi de iubitul ei, Robert Pattinson.
Starul din “Harry Potter”, Emma Watson, a cazut de pe prima pozitie a topului, unde s-a clasat anul trecut, pe a doua.
Iar designerul Victoria Beckham a urcat 8 pozitii de anul trecut, cand era pe locul 12, clasandu-se a treia.
Iata si restul clasamentului
1. Kristen Stewart
2. Emma Watson
3. Victoria Beckham
4. Duchess of Cambridge
5. Florence Welch
6. Michelle Williams
7. Blake Lively
8. Cheryl Cole
9. Olivia Palermo
10. Rihanna
11. Kate Moss
12. Alexa Chung
13. Kim Kardashian
14. Kelly Rowland
15. Keira Knightley
16. Dannii Minogue
17. Rosie Huntington-Whiteley
18. Fearne Cotton
19. Jennifer Lopez
20. Mila Kunis
21. Jessica Alba
22. Katy Perry
23. Angelina Jolie
24. Emma Stone
25. Miranda Kerr
26. Lady Gaga
27. Beyonce
28. Diane Kruger
29. Clemence Poesy
30. Jennifer Aniston
Ce parere ai: merita Kristen Stewart titlul de cea mai bine imbracata femeie din lume?
Astfel, starul din “Twilight” le-a devansat in clasament pe Victoria Beckham, pe Kate Moss sau pe Kate Middleton.
Desi in anii trecuti parea ca traieste un adevarat supliciu ori de cate ori trebuia sa paseasca pe covorul rosu si renunta la pantofii cu toc in favoarea Conversilor in secunda in care bliturile fotografilor se opreau, mai nou Kristen a demonstrat ca a a inceput sa dezvolte o pasiune pentru moda.
Actrita a fost prezenta anul acesta la Paris Fashion Week si a incantat in ultima vreme criticii de moda in tinute Balanciaga, Chanel sau Roberto Cavalli.
Glamour a laudat-o pe Kristen pentru progresul ei de la “adolescenta stinghera la regina a stilului” si pentru ca “e la moda fara sa se straduiasca prea mult”.
Tanara actrita s-a clasat tot pe prima pozitie si in cadrul clasamentului pentru cupluri, alaturi de iubitul ei, Robert Pattinson.
Starul din “Harry Potter”, Emma Watson, a cazut de pe prima pozitie a topului, unde s-a clasat anul trecut, pe a doua.
Iar designerul Victoria Beckham a urcat 8 pozitii de anul trecut, cand era pe locul 12, clasandu-se a treia.
Iata si restul clasamentului
1. Kristen Stewart
2. Emma Watson
3. Victoria Beckham
4. Duchess of Cambridge
5. Florence Welch
6. Michelle Williams
7. Blake Lively
8. Cheryl Cole
9. Olivia Palermo
10. Rihanna
11. Kate Moss
12. Alexa Chung
13. Kim Kardashian
14. Kelly Rowland
15. Keira Knightley
16. Dannii Minogue
17. Rosie Huntington-Whiteley
18. Fearne Cotton
19. Jennifer Lopez
20. Mila Kunis
21. Jessica Alba
22. Katy Perry
23. Angelina Jolie
24. Emma Stone
25. Miranda Kerr
26. Lady Gaga
27. Beyonce
28. Diane Kruger
29. Clemence Poesy
30. Jennifer Aniston
Ce parere ai: merita Kristen Stewart titlul de cea mai bine imbracata femeie din lume?
Miley Cyrus este banuita ca si-ar fi facut rau singura - Afla ce a dat-o de gol! FOTO
Dupa ce colega ei de breasla Demi Lovato a avut
curajul sa povesteasca prin ceea ce a trecut in copilarie si dupa ce a
recunoscut ca s-a automutilat pentru ca nu se simtea bine in pielea ei, o
alta vedeta este suspectata ca ar face acelasi lucru: Miley Cyrus.
Miley Cyrus a devenit o vedeta controversata si mediatizata in urma incercarilor ei de a arata ca nu mai este fata inocenta din serialul "Hannah Montana". Dupa ce a petrecut multe ore in sala facand Pilates, ea a fost laudata de presa pentru ca are grija de aspectul ei fizic.
Dar lucrurile s-au schimbat intre timp, fiindca Miley a slabit foarte mult si a fost acuzata de anorexie din cauza ca nu se alimenteaza cum trebuie. Mai mult, cantareata a creat o adevarata valva prin afirmatia ca se afla la o dieta care nu include alimente ce contin gluten, pentru ca este alergica la aceasta substanta proteica. Cu toate acestea, presa a speculat faptul ca Miley a slabit enorm si arata scheletic.
La scurt timp dupa stirea cu dieta, Miley Cyrus s-a taiat la deget in timp ce incerca sa-si pregateasca ceva de mancare (sau cel putin asa a afirmat ea la acea vreme). Artista s-a grabit sa ajunga la spital ca sa-si panseze rana.
Acum au aparut fotografii in care se arata ca Miley are cicatrici care indica taieturi pe incheietura mainii. In plus, cantareata a postat pe Twitter urmatorul mesaj care da de gandit fanilor ei si nu numai. "Cicatricile ne amintesc pe unde am fost nu incotro ne indreptam", a scris Miley.
Dar lucrurile s-au schimbat intre timp, fiindca Miley a slabit foarte mult si a fost acuzata de anorexie din cauza ca nu se alimenteaza cum trebuie. Mai mult, cantareata a creat o adevarata valva prin afirmatia ca se afla la o dieta care nu include alimente ce contin gluten, pentru ca este alergica la aceasta substanta proteica. Cu toate acestea, presa a speculat faptul ca Miley a slabit enorm si arata scheletic.
La scurt timp dupa stirea cu dieta, Miley Cyrus s-a taiat la deget in timp ce incerca sa-si pregateasca ceva de mancare (sau cel putin asa a afirmat ea la acea vreme). Artista s-a grabit sa ajunga la spital ca sa-si panseze rana.
Acum au aparut fotografii in care se arata ca Miley are cicatrici care indica taieturi pe incheietura mainii. In plus, cantareata a postat pe Twitter urmatorul mesaj care da de gandit fanilor ei si nu numai. "Cicatricile ne amintesc pe unde am fost nu incotro ne indreptam", a scris Miley.
Inna, in topul aparitiilor sexy in concerte
Inna bate record dupa record. Si are si cu ce!
Romanca incinge spiritele nu numai cu piesele pe care le interpreteaza,
ci si cu aparitiile extrem de sexy.
Potrivit Mediafax, aparitiile din concertele Innei au determinat jurnalistii straini sa o plaseze in acelasi rand cu celebritati ca Madonna, Christina Aguilera, Beyonce, Rihanna, Nicole Scherzinger sau Britney Spears.
Toate au in comun showurile incendiare pe care le ofera fanilor. Cand ajung pe scena, cele mai multe dintre marile artiste ale momentului par ca se debaraseaza de orice pudoare.
Iar combinatia dintre muzica lor si tinutele sexy pare sa fie castigatoare.
Sursa: Mediafax
Potrivit Mediafax, aparitiile din concertele Innei au determinat jurnalistii straini sa o plaseze in acelasi rand cu celebritati ca Madonna, Christina Aguilera, Beyonce, Rihanna, Nicole Scherzinger sau Britney Spears.
Toate au in comun showurile incendiare pe care le ofera fanilor. Cand ajung pe scena, cele mai multe dintre marile artiste ale momentului par ca se debaraseaza de orice pudoare.
Iar combinatia dintre muzica lor si tinutele sexy pare sa fie castigatoare.
Sursa: Mediafax
Scapa de punctele negre cu tratamente naturale
Indiferent ce tip de ten ai, primavara ai nevoie de o reimprospatare, care sa iti aduca un plus de stralucire.
Chiar daca nu ai bani sa mergi la un spa, pentru un tratament profesionist, noi iti oferim cateva idei de tratamente faciale care te ajuta sa scapi de punctele negre, sa iti energizezi tenul si sa te bucuri mai mult de felul in care arati.
1. Tratament cu turmeric si suc de portocale. Elimina toate celulele moarte si punctele negre cu acest tratament foarte simplu. Nu te lasa intimidata de denumirea exotica si cumpara de la plafar un pliculet de praf de turmeric. Doua lingurite din acest praf se amesteca cu o lingura de suc de portocale. Amesteca bine aceste ingrediente pana obtii o pasta fina si maseaza-ti bine tenul cu ea timp de aproximativ 5 minute. Ulterior, lasa tratamentul sa actioneze in jur de 10 minute si clateste cu apa rece. Avantajul acestui tratament este ca iti curata foarte bine pori, te scapa de excesul de sebum si iti lasa tenul stralucitor.
2. Tratament cu migdale si coaja de lamaie. Daca vrei sa scapi de cosuri si puncte negre, foloseste acest tratament simplu. Amesteca doua lingurite de migdale tocate cu o lingurita de coaja de lamaie. Adauga putin lapte pentru a obtine un amestec omogen, care trebuie aplicat pe ten, unde se lasa 15 minute.
3. Tratament cu praf de cacao si ulei de masline. Rasfata-ti tenul cu acest tratament minunat. Amesteca intr-un bol un albus de ou cu o lingurita de pudra de cacao, cateva picaturi de ulei de masline si o lingurita de miere. Dupa ce ai amestecat bine ingredientele, aplica pasta pe fata si las-o sa actioneze 20 de minute, astfel incat nutrientii din masca sa patrunda pana in straturile profunde ale pielii. Masca se elimina cu apa rece.
4. Tratament cu suc de lamaie si otet de mere. Pentru a tine cosurile la distanta si a scapa de inesteticele puncte negre, pune doua picaturi de suc de lamaie si acceasi cantitate de otet de mere pe un tampon demachiant cu care sa iti cureti fata. Tratamentul se lasa aproximativ 15 minute si apoi se clateste cu apa rece. Acest tratament se face de trei ori pe saptamana pentru rezultate extraordianre.
Chiar daca nu ai bani sa mergi la un spa, pentru un tratament profesionist, noi iti oferim cateva idei de tratamente faciale care te ajuta sa scapi de punctele negre, sa iti energizezi tenul si sa te bucuri mai mult de felul in care arati.
1. Tratament cu turmeric si suc de portocale. Elimina toate celulele moarte si punctele negre cu acest tratament foarte simplu. Nu te lasa intimidata de denumirea exotica si cumpara de la plafar un pliculet de praf de turmeric. Doua lingurite din acest praf se amesteca cu o lingura de suc de portocale. Amesteca bine aceste ingrediente pana obtii o pasta fina si maseaza-ti bine tenul cu ea timp de aproximativ 5 minute. Ulterior, lasa tratamentul sa actioneze in jur de 10 minute si clateste cu apa rece. Avantajul acestui tratament este ca iti curata foarte bine pori, te scapa de excesul de sebum si iti lasa tenul stralucitor.
2. Tratament cu migdale si coaja de lamaie. Daca vrei sa scapi de cosuri si puncte negre, foloseste acest tratament simplu. Amesteca doua lingurite de migdale tocate cu o lingurita de coaja de lamaie. Adauga putin lapte pentru a obtine un amestec omogen, care trebuie aplicat pe ten, unde se lasa 15 minute.
3. Tratament cu praf de cacao si ulei de masline. Rasfata-ti tenul cu acest tratament minunat. Amesteca intr-un bol un albus de ou cu o lingurita de pudra de cacao, cateva picaturi de ulei de masline si o lingurita de miere. Dupa ce ai amestecat bine ingredientele, aplica pasta pe fata si las-o sa actioneze 20 de minute, astfel incat nutrientii din masca sa patrunda pana in straturile profunde ale pielii. Masca se elimina cu apa rece.
4. Tratament cu suc de lamaie si otet de mere. Pentru a tine cosurile la distanta si a scapa de inesteticele puncte negre, pune doua picaturi de suc de lamaie si acceasi cantitate de otet de mere pe un tampon demachiant cu care sa iti cureti fata. Tratamentul se lasa aproximativ 15 minute si apoi se clateste cu apa rece. Acest tratament se face de trei ori pe saptamana pentru rezultate extraordianre.
Antonia, corp demn de Charlie's Angels! Cantareata isi arata corpul perfect in costum de baie
"Sunt mii de femei mult mai frumoase ca mine", este reactia Antoniei la
complimentele legate de aspectul sau fizic. Considerata cea mai sexy
vedeta din Romania, Antonia sustine ca este doar...draguta. Tie cum ti
se pare?
Beyonce, abdomen super plat la 3 luni dupa nastere! Chiar crezi ca a fost insarcinata cu adevarat?
Cantareata are si o colectie mica de fotografii in costum de baie, din vacantele pe care le-a facut in afara tarii. In cateva dintre aceste imagini, Antonia pare parca desprinsa din filmul "Ingerii lui Charlie". Cu placa de surf, Antonia nu este cu nimic mai prejos decat Cameron Diaz si Demi Moore.
"Nu ma simt ca cea mai frumoasa femeie din lume. Eu da, ma uit in oglinda si vad ca sunt draguta ,dar nu cea mai frumoasa, sunt mii de femei mult mai frumoase ca mine. Ca sa arat asa tin regim si merg regulat la sala", a spus Antonia la Cancan TV.
Antonia recunoaste ca este o pofticioasa. "Imi place sa mananc. Cand plecam in tara cu masina, abia astept sa ne oprim la benzinarie ca sa iau ceva de mancare", a spus Antonia pentru evz.ro.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)